Hamilelik Dusunen Bayanlara Oneriler | gebelik dogum hamilelik yumurtlama gunu
Ciftler bebek sahibi olmaya karar verdikten sonra yeni bir donem baslar: Bu donemde bilinmesi gerekenler nelerdir? Hamile kalmak istiyorsanz ne yapmalsnz? Kolay hamile kalmak icin anne adayna dusen gorevler nelerdir? Kolay hamile kalmak icin anne adayna dusen gorevler nelerdir?
Hamile kalmak isteyen kadnn, dengeli ve duzenli bir hayat tarzn secmesi, duzenli beslenmeye calsmas, uyku duzenini korumas, varsa sigara, alkol gibi kotu alskanlklarndan uzak durmas gerekiyor. Eger bildigi kronik bir hastalg varsa, bunun giderilmesine yonelik doktor tedavisi almas yerinde olur. Bu kronik hastalg yuzunden kullandg ilaclarn da gozden gecirilmesinde fayda var. Ayn hangi doneminde hamile kalma sans fazladr?
Verimliligin en yuksek oldugu donem, kadnn yumurtlama gunune en yakn 3-4 gunluk donemdir. 28 gunde bir adet goren bir kadnda, yumurtlama gunu adetin 14uncu gunudur. Adetin baslamasndan sonraki 10 ile 14 gun aras, gebelik sansnn en yuksek oldugu, yumurtlamann olacag surectir. Bu surec, siklusun (adet dongusu) uzunluguna gore kadndan kadna degisir. Ornegin, 30 gunde bir adet goren birinde yumurtalama 16nc gune, 26 gunde bir adet goren bir kadnda ise 12nci gune kayar. Adetin ilk gununden, bir sonraki adetin ilk gunune kadar olan sureci rakamsal olarak bulduktan sonra, bundan 14 ckararak yumurtlama gununu kesin olarak hesaplayabilirsiniz. Ancak, tabii yumurtlamann tam olarak o gun olacagnn da bir garantisi yok. Bu gune yakn olan son dort gunluk asama, yani 10 ile 14 gun aras gebeligi yakalayabilmek acsndan en sk cinsel iliskiye girilmesi gereken donemdir. Duzensiz adet gorenler yumurtlama gunlerini nasl hesaplayabilir?
Duzensiz adet gorenlerin yumurtlama surelerini kesin olarak belirlemeleri cok zordur. Cunku zaten yumurtlamalar duzensiz oldugu icin adet donemleri de duzensizdir. Eczanelerde satlan Elisa yontemiyle, idrarda LH dedigimiz hormonun pikini (zirve yapmasn) olcen birtakm kitler ile duzenli idrar analizi yaparak, kadnlar kendi kendilerine yumurtlama gunlerini tespit edebilirler. Fakat kitlerin de guvenilirligi yuzde yuz degildir. Bazal vucut ss olcumuyle birlikte bu kitlerden yararlanlmas hastalara kolaylk saglayabilir. Vucut ss olculerek hamile kalmak icin en uygun zaman saptanabilir mi?
Henuz yataktan kalmadan, herhangi bir aktivitede bulunmadan olculen vucut ssna bazal vucut ss denilir. Bazal vucut ss olcumu hassas bir dereceyle yaplr. Bu s, yumurtlamann hemen akabinde artar. Fakat vucut ss, gecirilen enfeksiyonlardan, uykusuzluktan, aktivitelerden etkilenebilecegi icin, sadece buna dayanarak yumurtlamay belirlemek her zaman cok guvenilir olmayabilir. Hamile kalmay kolaylastrmak icin ne sklkta cinsel iliskiye girilmeli?
Duzenli olarak haftada ortalama iki kez cinsel iliski oneriyoruz. Elbette uc ve daha fazla iliskiye girenlerde gebelik sans daha yuksektir. Kadnn en verimli oldugu surecten daha fazla yararlanmak soz konusudur. Buna karslk haftada bir veya daha az iliskiye giren ciftlerde gebe kalabilme suresi uzar. Hangi yaslarda daha kolay hamile kalnabilir?
Kadnlar, 20-30 yas arasnda, dogurganlklarnn en yuksek oldugu donemde daha rahat gebe kalabilirler. 35 yasndan sonra gebe kalabilirlik, yumurta olgunlasma surecinin bozulmas yuzunden azalmaya baslar ve 40 yasndan sonra belirgin olarak azalr. 30-34 yas arasnda her 7 kadndan 1i gebe kalamama problemiyle karslasyor. Bu oran, 35-40 arasnda her 5 kadndan 1e dusuyor. 40 yasndan sonra da her 4 kadndan 1i bir yl duzenli iliskiye girmesine ve gebeligi istemesine ragmen hamile kalamyor. Erkeklerin baba olma yas ile kadnlarn gebe kalabilirligi arasnda sk bir baglant yok. Hamile kalmay kolaylastran ilaclar var m?
12 aylk duzenli cinsel iliskiye ve tum kosullarn uygunluguna ragmen hamile kalamayan ciftlerde, doktor kontrolunde kullanlabilecek baz ilaclar var. Yumurtlamay uyarmak, canlandrmak icin kullanlan, ovulasyon indiksiyon dedigimiz ilaclar bunlar. Hap, igne seklinde verilebilen ilaclar, kendi kendinize kullanabileceginiz ilaclar degil, sadece doktor kontrolunde almanz gerekiyor. Tiroit fonksiyon bozuklugu yasayan insanlarda bunun giderilmesine yonelik baz ilaclar, prolaktin hormonunun fazla oldugu durumlarda bu hormonu dusurmeye yonelik baz ilaclar da var. Bunlar da kadn dogum uzmannn dahiliye uzmanyla konsultasyonu sonucu belirlenecek tedavilerdir. Hamileligi kolaylastran yiyecekler var m?
Hamile kalma olaslgn artrdg saptanms herhangi bir besin maddesi yok. Fakat gebelik oncesi ve gebelik srasnda tavsiye edilen besin gruplar var. Bunlar folik asit, demir, cinko ve kalsiyum acsndan zengin olan gdalar: Yani sut ve sut urunleri; omega 3 acsndan zengin olan ceviz, balk eti, krmz et ile baklagiller ve yesil yaprakl sebzeler. Anne adaynn dengeli ve duzenli beslenmeye calsmas cok onemli. Cunku bebegin hem zihinsel hem fiziksel olarak gelisimi anne karnndaki surecte baslyor ve ilk iki yasna kadar devam ediyor. Hangi hastalklar hamile kalmay guclestirir?
Her 100 kadndan 3unde gordugumuz, polikistik over sendromu denilen, yumurtlayamama problemini yasayanlarn gebe kalabilirligi daha dusuktur. Guatr gibi tiroit fonksiyon bozuklugu hastalklar, beyinden salglanan sut hormonu prolaktinin fazla salglandg hiperprolaktinimi hastalg gibi hormonal duzensizlikler ve cikolata kisti dedigimiz endometriozis de gebe kalabilirligi olumsuz etkiler. Ayrca, kronik bobrek hastalg, kalp damar sistemi rahatszlklar da gebe kalma olaslgn olumsuz yonde etkiler.
Ciftler bebek sahibi olmaya karar verdikten sonra yeni bir donem baslar: Bu donemde bilinmesi gerekenler nelerdir? Hamile kalmak istiyorsanz ne yapmalsnz? Kolay hamile kalmak icin anne adayna dusen gorevler nelerdir? Kolay hamile kalmak icin anne adayna dusen gorevler nelerdir?
Hamile kalmak isteyen kadnn, dengeli ve duzenli bir hayat tarzn secmesi, duzenli beslenmeye calsmas, uyku duzenini korumas, varsa sigara, alkol gibi kotu alskanlklarndan uzak durmas gerekiyor. Eger bildigi kronik bir hastalg varsa, bunun giderilmesine yonelik doktor tedavisi almas yerinde olur. Bu kronik hastalg yuzunden kullandg ilaclarn da gozden gecirilmesinde fayda var. Ayn hangi doneminde hamile kalma sans fazladr?
Verimliligin en yuksek oldugu donem, kadnn yumurtlama gunune en yakn 3-4 gunluk donemdir. 28 gunde bir adet goren bir kadnda, yumurtlama gunu adetin 14uncu gunudur. Adetin baslamasndan sonraki 10 ile 14 gun aras, gebelik sansnn en yuksek oldugu, yumurtlamann olacag surectir. Bu surec, siklusun (adet dongusu) uzunluguna gore kadndan kadna degisir. Ornegin, 30 gunde bir adet goren birinde yumurtalama 16nc gune, 26 gunde bir adet goren bir kadnda ise 12nci gune kayar. Adetin ilk gununden, bir sonraki adetin ilk gunune kadar olan sureci rakamsal olarak bulduktan sonra, bundan 14 ckararak yumurtlama gununu kesin olarak hesaplayabilirsiniz. Ancak, tabii yumurtlamann tam olarak o gun olacagnn da bir garantisi yok. Bu gune yakn olan son dort gunluk asama, yani 10 ile 14 gun aras gebeligi yakalayabilmek acsndan en sk cinsel iliskiye girilmesi gereken donemdir. Duzensiz adet gorenler yumurtlama gunlerini nasl hesaplayabilir?
Duzensiz adet gorenlerin yumurtlama surelerini kesin olarak belirlemeleri cok zordur. Cunku zaten yumurtlamalar duzensiz oldugu icin adet donemleri de duzensizdir. Eczanelerde satlan Elisa yontemiyle, idrarda LH dedigimiz hormonun pikini (zirve yapmasn) olcen birtakm kitler ile duzenli idrar analizi yaparak, kadnlar kendi kendilerine yumurtlama gunlerini tespit edebilirler. Fakat kitlerin de guvenilirligi yuzde yuz degildir. Bazal vucut ss olcumuyle birlikte bu kitlerden yararlanlmas hastalara kolaylk saglayabilir. Vucut ss olculerek hamile kalmak icin en uygun zaman saptanabilir mi?
Henuz yataktan kalmadan, herhangi bir aktivitede bulunmadan olculen vucut ssna bazal vucut ss denilir. Bazal vucut ss olcumu hassas bir dereceyle yaplr. Bu s, yumurtlamann hemen akabinde artar. Fakat vucut ss, gecirilen enfeksiyonlardan, uykusuzluktan, aktivitelerden etkilenebilecegi icin, sadece buna dayanarak yumurtlamay belirlemek her zaman cok guvenilir olmayabilir. Hamile kalmay kolaylastrmak icin ne sklkta cinsel iliskiye girilmeli?
Duzenli olarak haftada ortalama iki kez cinsel iliski oneriyoruz. Elbette uc ve daha fazla iliskiye girenlerde gebelik sans daha yuksektir. Kadnn en verimli oldugu surecten daha fazla yararlanmak soz konusudur. Buna karslk haftada bir veya daha az iliskiye giren ciftlerde gebe kalabilme suresi uzar. Hangi yaslarda daha kolay hamile kalnabilir?
Kadnlar, 20-30 yas arasnda, dogurganlklarnn en yuksek oldugu donemde daha rahat gebe kalabilirler. 35 yasndan sonra gebe kalabilirlik, yumurta olgunlasma surecinin bozulmas yuzunden azalmaya baslar ve 40 yasndan sonra belirgin olarak azalr. 30-34 yas arasnda her 7 kadndan 1i gebe kalamama problemiyle karslasyor. Bu oran, 35-40 arasnda her 5 kadndan 1e dusuyor. 40 yasndan sonra da her 4 kadndan 1i bir yl duzenli iliskiye girmesine ve gebeligi istemesine ragmen hamile kalamyor. Erkeklerin baba olma yas ile kadnlarn gebe kalabilirligi arasnda sk bir baglant yok. Hamile kalmay kolaylastran ilaclar var m?
12 aylk duzenli cinsel iliskiye ve tum kosullarn uygunluguna ragmen hamile kalamayan ciftlerde, doktor kontrolunde kullanlabilecek baz ilaclar var. Yumurtlamay uyarmak, canlandrmak icin kullanlan, ovulasyon indiksiyon dedigimiz ilaclar bunlar. Hap, igne seklinde verilebilen ilaclar, kendi kendinize kullanabileceginiz ilaclar degil, sadece doktor kontrolunde almanz gerekiyor. Tiroit fonksiyon bozuklugu yasayan insanlarda bunun giderilmesine yonelik baz ilaclar, prolaktin hormonunun fazla oldugu durumlarda bu hormonu dusurmeye yonelik baz ilaclar da var. Bunlar da kadn dogum uzmannn dahiliye uzmanyla konsultasyonu sonucu belirlenecek tedavilerdir. Hamileligi kolaylastran yiyecekler var m?
Hamile kalma olaslgn artrdg saptanms herhangi bir besin maddesi yok. Fakat gebelik oncesi ve gebelik srasnda tavsiye edilen besin gruplar var. Bunlar folik asit, demir, cinko ve kalsiyum acsndan zengin olan gdalar: Yani sut ve sut urunleri; omega 3 acsndan zengin olan ceviz, balk eti, krmz et ile baklagiller ve yesil yaprakl sebzeler. Anne adaynn dengeli ve duzenli beslenmeye calsmas cok onemli. Cunku bebegin hem zihinsel hem fiziksel olarak gelisimi anne karnndaki surecte baslyor ve ilk iki yasna kadar devam ediyor. Hangi hastalklar hamile kalmay guclestirir?
Her 100 kadndan 3unde gordugumuz, polikistik over sendromu denilen, yumurtlayamama problemini yasayanlarn gebe kalabilirligi daha dusuktur. Guatr gibi tiroit fonksiyon bozuklugu hastalklar, beyinden salglanan sut hormonu prolaktinin fazla salglandg hiperprolaktinimi hastalg gibi hormonal duzensizlikler ve cikolata kisti dedigimiz endometriozis de gebe kalabilirligi olumsuz etkiler. Ayrca, kronik bobrek hastalg, kalp damar sistemi rahatszlklar da gebe kalma olaslgn olumsuz yonde etkiler.